서론
주술회전은 주술 훈련에서 필수적인 기술로, 가드를 빠르고 효과적으로 빠져나가거나 상대방을 컨트롤하는 데 사용됩니다. 이 기술을 숙달하려면 올바른 순서와 타이밍을 이해하는 것이 중요합니다. 이 블로그 게시물에서는 초보자를 위한 주술회전 순서를 단계별로 안내해 드리겠습니다.
단계 1: 가드를 깨기
- 상대방의 가드를 잡습니다.
- 무릎을 꿇고 엉덩이를 낮춥니다.
- arms를 엉덩이 뒤쪽으로 놓습니다.
- 옆으로 밀면서 가드를 씁니다.
단계 2: Granny Roll
- 가드를 깨고 옆으로 누워 있습니다.
- 가까운 다리를 구부리고 발바닥을 바닥에 놓습니다.
- 상체를 뒤로 굴려 반대쪽 어깨에 놓습니다.
- 상대방의 가드를 잡습니다.
단계 3: Half Guard
- granny roll을 하고 상대방의 가드를 잡습니다.
- 하체를 상대방의 엉덩이에 대고 끼웁니다.
- 손을 상대방의 허리에 감싸고 컨트롤합니다.
단계 4: Full Guard
- Half guard에서 손을 상대방의 허리에서 떼어 상대방의 발목에 감싸고 잡습니다.
- 발목을 당기면서 상대방을 뒤로 눕힙니다.
- 가슴을 상대방의 가슴에 대고 압력을 가합니다.
단계 5: Mount
- Full guard에서 상체를 들어 상대방의 가슴 위에 올립니다.
- 무릎을 상대방의 옆구리에 놓고 압력을 가합니다.
- 손은 상대방의 팔을 컨트롤합니다.
단계 6: Back Mount
- Mount에서 상체를 뒤로 굴려 상대방의 등에 올립니다.
- 발목을 상대방의 허리에 감싸고 컨트롤합니다.
- 손은 상대방의 목을 컨트롤합니다.
결론
주술회전 순서는 복잡해 보일 수 있지만, 연습과 인내를 통해 숙달할 수 있습니다. 이 단계를 신중하게 따르고 반복하여 연습하면 가드를 빠져나가고 상대방을 효과적으로 컨트롤할 수 있습니다. 올바른 기술과 타이밍을 연습함으로써 주술 능력을 한 단계 높이십시오.