비듬은 건조하고 가려움증이 나고 벗겨지는 지 cuero cabelludo 문제로, 누구에게나 영향을 미칠 수 있습니다. 불쾌한 외모일 뿐만 아니라 불편하고 심지어 고통스러울 수도 있습니다. 다행히도 비듬을 관리하고 제거하는 데 도움이 되는 많은 효과적인 방법이 있습니다.
비듬의 원인
비듬의 가장 흔한 원인은 pityrosporum ovale이라는 피부에 사는 진균입니다. 이 진균은 모든 사람의 두피에 존재하지만 특정 조건에서 과도하게 증식하여 비듬을 유발합니다. 비듬을 유발하는 다른 요인으로는 다음이 있습니다.
- 건성 피부
- 지성 피부
- 드문 샴푸
- 특정 헤어 제품
- Stres
- 특정 의료 상태
비듬 관리
비듬을 관리하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. 가장 일반적인 방법으로는 다음이 있습니다.
의약품 샴푸
비듬에 특화된 의약품 샴푸는 항진균성 성분이 함유되어 있어 비듬을 유발하는 진균을 죽입니다. 이러한 샴푸에는 일반적으로 다음과 같은 성분이 포함되어 있습니다.
- 케토코나졸
- 피리티온 징크
- 셀레늄 설파이드
의약품 샴푸는 주당 1~2회 사용하는 것이 좋습니다. 최상의 결과를 얻으려면 샴푸를 5~10분 정도 머리카락에 두십시오.
처방전 샴푸
비듬이 심각하거나 의약품 샴푸에 반응하지 않는 경우 의사는 처방전 샴푸를 권할 수 있습니다. 이러한 샴푸는 일반적으로 플루코나졸과 같은 더 강력한 항진균성 성분을 함유하고 있습니다.
비처방전(OTC) 크림과 로션
비듬이 가려운 경우 비처방전 크림과 로션을 사용하여 가려움증을 완화할 수 있습니다. 이러한 제품에는 일반적으로 다음과 같은 성분이 포함되어 있습니다.
- 히드로코르티손
- 피리티온 징크
- 셀레늄 설파이드
크림과 로션은 두피에 직접 바릅니다. 얼마나 자주 사용해야 하는지는 제품에 따라 다릅니다.
생활 방식 변경
특정 생활 방식 변경도 비듬 관리에 도움이 될 수 있습니다. 다음은 시도해 볼 수 있는 몇 가지 팁입니다.
- 스트레스 관리
- 규칙적인 샴푸
- 가혹한 헤어 제품 피하기
- 뜨거운 물로 머리 감기 피하기
- 머리카락을 빗이나 솔로 정기적으로 빗기
- 적절한 식단 유지
예방
비듬을 예방하는 가장 좋은 방법은 두피를 건강하고 깨끗하게 유지하는 것입니다. 비듬 예방을 위한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.
- 규칙적으로 샴푸
- 가혹한 헤어 제품 피하기
- 스트레스 관리
- 적절한 식단 유지
결론
비듬은 흔한 문제지만 관리하고 제거하는 데 도움이 되는 여러 가지 효과적인 방법이 있습니다. 의약품 샴푸, 처방전 샴푸, 비처방전 크림과 로션은 비듬의 근본 원인을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 생활 방식 변경도 비듬 관리에 도움이 될 수 있습니다. 두피를 건강하고 깨끗하게 유지하면 비듬을 예방하고 재발을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.