코어 운동

최적의 헬스장 운동 순서는 워밍업으로 시작하여 복합 운동, 분리 운동, 코어 운동, 유산소 운동, 스트레칭, 쿨다운으로 이어집니다. 이 순서를 따르면 근력 향상, 근육량 구축, 지방 연소, 부상 예방을 극대화할 수 있습니다.